Усі S -ERGOS ™, розроблені в Тайвані - бренд інвалідних візків №1 *Доступне фінансування *

Медитація може бути корисною для всіх людей, які можуть відчувати стрес, тривогу та інші емоційні або фізичні захворювання. Для різних людей це може означати різні речі. Розглядається медитація тип досвіду душі-тіла. Можна проводити медитацію без сторонньої допомоги і його не потрібно жодним чином адаптувати. Це універсально.

Медитація дозволяє вам усвідомити та витримати свою зосередженість Переваги багато аспектів життя. Він може поліпшити сон якість, підвищують задоволеність стосунками, знижують стрес та симптоми тривоги.

Стрес - одна з найпоширеніших причин, чому люди намагаються медитувати. Наслідки стресу включають порушення сну, розвиток депресії та тривоги, підвищення артеріального тиску і можуть сприяти втомі та помутнінню мислення. Тривога - ще одна поширена причина початку медитації.

Звичне посередництво може допомогти зменшити тривогу та проблеми психічного здоров’я, пов’язані з тривогою.

Одним із прикладів медитативної практики є уважність. Це спонукає зосередити увагу на навчанні уваги та усвідомлення. Це може мати позитивний вплив на психічне та фізичне самопочуття людини. Уважність може навчити вас усвідомлювати те, що відбувається в сьогоденні. Було доведено, що це здоровий та ефективний спосіб боротьби зі щоденним стресом, що впливає на загальне щастя.

Буддійська медитація - ще один приклад. Його основна форма зосереджена на зверненні уваги на спосіб дихання. Почніть з прямого сидіння з випрямленою спиною. Тримайте голову вертикально, але не жорстко. Ви можете або закрити очі, подивитися вниз на свої руки або навіть зосередитися на місці на кілька футів попереду. Якщо ви відчуваєте сонливість, відкрийте очі.

Коли ви вперше починаєте медитувати, підраховуйте кількість вдихів і видихів до 10. Коли ви досягнете 10, починайте заново з 1. Дихайте повільно і регулярно, не примусово або штучно. Повне усвідомлення свого дихання допомогти покращити ваше усвідомлення та візьміть під контроль у моменти стресу та тривоги.

Якщо ви відчуваєте, що вас відволікають ваші власні думки чи ваше оточення, вам слід визнати їх, але не прив’язуватись до них. Це заохочує самосвідомість і покращує контроль концентрації.

В Інтернеті є багато ресурсів та відео, які можуть допомогти вам вивчити техніки дихання та медитації, деякі спеціально для цього інвалідне крісло користувачів. Деякі техніки та практики, можливо, доведеться скорегувати, але люди тут інвалідні коляски може отримати Переваги медитації.

залишити коментар